这四个时间,千万不要抽烟!对身体伤害加倍!

我们都知道吸烟有害健康,但是吸烟的人想要彻底戒烟却没有那么容易。不过这四个时间点尽量不要吸烟!

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1、饭后不宜吸烟

“饭后一支烟,赛过活神仙”真正原因是饭后血液流动加速,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态。但是饭后马上吸烟,比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增,此时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。并且还给肠胃造成直接损害.

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2、晨起不宜吸烟

早起时马上抽烟,有时候会感觉头晕,经过一个晚上,房间里浑浊的空气混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中,会造成大脑短暂缺氧。并且晨起吸烟,久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语:“早上吸烟,早归西天”。

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3、熬夜不宜吸烟

熬夜使人的生理处于应激状态,在熬夜时,肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多,此时吸烟会迅速产生有害物质,危害心血管,使血压上升、心率增快。所以假如不得不熬夜,要避免久坐,适当运动,工作间歇适当闭眼休息,尽量不要熬通宵,可能少吸烟。

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4、喝酒不宜吸烟

当喝酒伴随吸烟时,粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚,烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液里,扩散到身体内。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后,会影响身体的各项机能正常发挥。在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高,危害更大。

这四个时间,千万不要抽烟!对身体伤害加倍!


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